Consejos de rutina de autocuidado para madres ocupadas

Como el Día Internacional de la Mujer está a la vuelta de la esquina, nos gustaría sacar a colación un tema con el que muchas mujeres pueden sentirse identificadas estos días. Ser madre es una de las mayores alegrías de la vida para muchas mujeres. Sin embargo, muchas no son conscientes de lo difícil que es compaginar la maternidad con el exigente y agitado modo de vida moderno. Conciliar el trabajo y la maternidad manteniendo un estilo de vida equilibrado puede ser todo un reto. Aun así, el autocuidado debe seguir siendo siempre una prioridad para mantener una mente y un cuerpo sanos.

Pero, ¿cómo pueden las madres dedicar tiempo al autocuidado? Es más fácil decirlo que hacerlo, ¡lo sabemos! Por eso hemos hablado con Iris Merola, una gran madre polifacética, sobre sus consejos y trucos para dedicarse tiempo a sí misma. Además de ser madre a tiempo completo, Iris es creadora digital, ama de casa, maquilladora y entusiasta del fitness. Iris comparte con nosotros sus maneras accesibles de incorporar el bienestar a su propia rutina.

1. No te excedas. Uno o dos entrenamientos a la semana son suficientes

Como madre, puede ser difícil sacar tiempo para hacer deporte cada día. No te excedas y sé indulgente contigo misma. Hacer demasiado ejercicio y luego sentirte agotada no es lo ideal. Por eso Iris va al gimnasio una o dos veces por semana. También se mantiene activa caminando a todas partes.

2. Comidas frescas, sencillas y conscientes

Una comida equilibrada y sana no significa que tengas que pasarte 2 horas en la cocina. Iris nos explicó que sigue una dieta equilibrada todos los días y que siempre cocina con ingredientes de temporada. La clave es "mantener la sencillez y comprar ingredientes frescos".

3. Planificar con antelación es crucial

Iris planifica y organiza todo con mucha antelación. "Planificar una agenda semanal te da tiempo para incorporar el autocuidado a tu rutina diaria", explica. Iris anota sus tareas todos los domingos para asegurarse de que la semana transcurre "sin sobresaltos". Cuando tiene tiempo libre, va al gimnasio o se adentra en la naturaleza. El café y la música la animan en los momentos caóticos.

4. El trabajo en equipo hace realidad el sueño

"El tiempo de calidad con mi marido es muy valioso para mí", dice Iris. Intentan pasar tiempo juntos cuando su hijo mayor está en el colegio y el pequeño con la niñera. "Estos descansos son una oportunidad para recargar nuestras energías". Subraya que ella y su marido son siempre un equipo.

5. No busques la perfección: disfruta del momento

Uno de sus últimos consejos es: "No todo tiene que ser perfecto, también hay que dejarse llevar a veces en casa para disfrutar plenamente del tiempo con los niños y abrazarlos mucho". Aunque planifica cada semana, no es trágico si algo no sale según lo previsto. Dejar a un lado las obligaciones para cuidar de ti misma y divertirte es aceptable.

6. Por último, pero no menos importante, añade una cucharada de colágeno a tu día

Su último consejo de autocuidado es potenciar el bienestar y la belleza desde dentro hacia fuera con colágeno. Iris utiliza Colágeno Natur'Beauty y ha notado mejoras significativas en su cabello y piel desde que empezó.

¿Quieres saber más sobre su experiencia con Collamin? Mira su vídeo.

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