Conseils pour une routine d'autosoins pour les mamans occupées

Alors que la Journée internationale de la femme arrive à grands pas, nous aimerions aborder un sujet auquel de nombreuses femmes peuvent s'identifier de nos jours. Être mère est l'une des plus grandes joies de la vie pour de nombreuses femmes. Pourtant, beaucoup ignorent à quel point il est difficile de combiner la maternité avec le mode de vie moderne exigeant et trépidant. Concilier le travail et la maternité tout en maintenant un mode de vie équilibré peut être un défi. Pourtant, prendre soin de soi devrait toujours rester une priorité pour maintenir un esprit et un corps sains.

Mais comment les mères peuvent-elles prendre le temps de s'occuper d'elles-mêmes ? Plus facile à dire qu'à faire, nous le savons ! C'est pourquoi nous nous sommes entretenus avec Iris Merola, une mère polyvalente hors pair, pour connaître ses trucs et astuces pour prendre du temps pour elle. En plus d'être une maman à plein temps, Iris est une créatrice numérique, une femme au foyer, une maquilleuse et une adepte du fitness. Iris partage avec nous ses méthodes accessibles pour intégrer le bien-être dans sa propre routine.

1. N'en fais pas trop. Une ou deux séances d'entraînement par semaine suffisent

En tant que mère, il peut être difficile de trouver le temps de faire du sport tous les jours. N'en fais pas trop et vas-y doucement avec toi-même. Faire trop d'exercice et se sentir ensuite épuisé n'est pas idéal. C'est pourquoi Iris va à la salle de sport une ou deux fois par semaine. Elle reste également active en se promenant partout.

2. Des repas frais, simples et conscients

Un repas équilibré et sain ne signifie pas que tu dois passer 2 heures en cuisine. Iris nous a expliqué qu'elle suit une alimentation équilibrée tous les jours et qu'elle cuisine toujours avec des ingrédients de saison. La clé est de "rester simple et d'acheter des ingrédients frais".

3. Il est essentiel de planifier à l'avance

Iris planifie et organise tout bien à l'avance. "Planifier un emploi du temps hebdomadaire te donne le temps d'intégrer le soin de soi dans ta routine quotidienne", explique-t-elle. Iris note ses choses à faire tous les dimanches pour s'assurer que la semaine se déroule "en douceur". Lorsqu'elle a du temps libre, elle se rend à la salle de sport ou va dans la nature. Le café et la musique la réconfortent dans les moments chaotiques.

4. Le travail d'équipe fait fonctionner le rêve

"Le temps de qualité avec mon mari est très précieux pour moi", dit Iris. Ils essaient de passer du temps ensemble lorsque leur fils aîné est à l'école et que le plus jeune est chez la nounou. "Ces pauses sont l'occasion de recharger notre énergie". Elle insiste sur le fait qu'elle et son mari forment toujours une équipe.

5. Ne cherche pas la perfection : profite de l'instant présent.

L'un de ses derniers conseils est le suivant : "Tout ne doit pas être parfait, il faut aussi parfois laisser faire les choses à la maison pour profiter pleinement du temps passé avec les enfants et les câliner beaucoup". Bien qu'elle planifie chaque semaine, ce n'est pas tragique si quelque chose ne se passe pas comme prévu. Mettre ses obligations de côté pour prendre soin de soi et s'amuser est acceptable.

6. Enfin, ajoute une cuillère de collagène à ta journée

Son dernier conseil pour prendre soin de soi est de stimuler le bien-être et la beauté de l'intérieur grâce au collagène. Iris utilise le collagène Natur'Beauty et a remarqué des améliorations significatives dans ses cheveux et sa peau depuis qu'elle a commencé.

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