Self-Caretipps für vielbeschäftigte Mütter

Da der Internationale Frauentag vor der Tür steht, möchten wir ein Thema aufgreifen, mit dem sich viele Frauen in diesen Tagen identifizieren können. Mutter zu sein, ist für viele Frauen eine der größten Freuden im Leben. Doch viele sind sich nicht bewusst, wie schwierig es ist, Muttersein mit dem anspruchsvollen und hektischen modernen Leben zu vereinbaren. Arbeit und Mutterschaft unter einen Hut zu bringen und gleichzeitig einen ausgewogenen Lebensstil zu führen, kann eine Herausforderung sein. Dennoch sollte die Selbstfürsorge immer Priorität haben, um einen gesunden Geist und Körper zu halten.

Aber wie können sich Mütter Zeit für Self-Care nehmen? Leichter gesagt als getan, das wissen wir! Deshalb haben wir mit Iris Merola, einer großartigen Allround-Mutter, über ihre Tipps und Tricks gesprochen, wie sie sich Zeit für sich selbst nimmt. Iris ist nicht nur Vollzeitmutter, sondern auch Content Creator, Hausfrau, Visagistin und Fitness-Enthusiastin. Iris verrät uns, wie sie Wellness in ihren Alltag einbaut.

1. Übertreibe es nicht. Ein oder zwei Workouts pro Woche sind genug

Als Mutter kann es schwierig sein, sich jeden Tag Zeit für Sport zu nehmen. Übertreibe es nicht und sei nicht zu streng mit dir. Zu viel Sport zu treiben und sich dann erschöpft zu fühlen, ist nicht ideal. Deshalb geht Iris ein- bis zweimal pro Woche ins Fitnessstudio. Außerdem hält sie sich aktiv, indem sie spazieren geht.

2. Frische, einfache und bewusste Mahlzeiten

Eine ausgewogene und gesunde Mahlzeit bedeutet nicht, dass du 2 Stunden in der Küche verbringen musst. Iris erklärte uns, dass sie sich jeden Tag ausgewogen ernährt und immer mit saisonalen Zutaten kocht. Das Wichtigste ist, "es einfach zu halten und frische Zutaten zu kaufen".

3. Vorausplanung ist entscheidend

Iris plant und organisiert alles weit im Voraus. "Die Planung eines Wochenplans gibt dir Zeit, Selbstfürsorge in deinen Tagesablauf einzubauen", erklärt sie. Iris schreibt jeden Sonntag ihre Aufgaben auf, um sicherzustellen, dass die Woche "reibungslos" verläuft. Wenn sie Freizeit hat, geht sie ins Fitnessstudio oder in die Natur. Kaffee und Musik heitern sie in chaotischen Momenten auf.

4. Teamwork makes the dream work

"Qualitätszeit mit meinem Mann ist für mich sehr wertvoll", sagt Iris. Sie versuchen, Zeit miteinander zu verbringen, wenn ihr älterer Sohn in der Schule und der jüngere bei der Nanny ist. "Diese Pausen sind eine Gelegenheit, um neue Energie zu tanken". Sie betont, dass sie und ihr Mann immer ein Team sind.

5. Strebe nicht nach Perfektion: Genieße den Moment

Einer ihrer letzten Ratschläge lautet: "Es muss nicht alles perfekt sein, man muss es zu Hause auch mal sein lassen, um die Zeit mit den Kindern voll zu genießen und viel mit ihnen zu kuscheln". Obwohl sie jede Woche plant, ist es nicht tragisch, wenn etwas nicht nach Plan läuft. Pflichten beiseite zu schieben, um sich um sich selbst zu kümmern und Spaß zu haben, ist akzeptabel.

6. Zu guter Letzt: Eine Portion Kollagen in deinen Tag einbauen

Ihr letzter Selbstpflegetipp ist, Wellness und Schönheit von innen heraus mit Kollagen zu stärken. Iris verwendet Natur'Beauty Collagen und hat seither deutliche Verbesserungen bei ihrem Haar und ihrer Haut festgestellt.

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