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Im Sport sind Erholung und Regeneration genauso wichtig, wenn nicht sogar wichtiger, als die Trainingseinheiten. Bei akuten, intensiven und langen Bewegungswiederholungen sind Bänder und Sehnen oft die schwächsten Glieder. Stress, Schlafmangel oder Fehlernährung können jedoch dazu führen, dass dein Körper eine geringere Belastung aushalten kann, sodass selbst eine kurze und leichte Übung zu Verletzungen und Schmerzen im Bewegungsapparat führen kann. Das liegt daran, dass sich der Bewegungsapparat nicht so schnell regeneriert wie das Muskelgewebe. Verletzungen an Bändern, Sehnen oder den Gelenkkapseln führen zu längeren Einschränkungen, Muskel- und Mobilitätsverlusten, aber vor allem zu Schmerzen.
Kollagen ist zu einem unverzichtbaren Bestandteil eines aktiven Lebensstils geworden. Es liefert die Bausteine für die notwendigen Entwicklungen der körpereigenen Proteine, die für die Bildung von Muskelgewebe und die Erneuerung von Zellen unerlässlich sind.
Mehrere Studien zeigen, dass die Einnahme von 10-15 Gramm Gelatine/Kollagen eine Stunde vor dem Sport die Synthese von neuem Bindegewebe deutlich verbessert und die Wahrscheinlichkeit von Gelenkschmerzen verringert. Die Einnahme von Kollagen hilft auch, das Muskelwachstum zu fördern. Die Hauptbestandteile von Kollagen (Glycin, Prolin und Hydroxyprolin) sind für die Bildung von neuem Gewebe unerlässlich.
Leider nehmen die meisten Menschen, unabhängig von der Intensität ihrer körperlichen Aktivität, nur wenig Glycin auf. 10-15 Gramm Glycin pro Tag werden als notwendig erachtet, um den Grundbedarf des Körpers zu decken. Der Körper produziert auf natürliche Weise 3 g Glycin, der Rest muss über eine eiweißreiche Ernährung zugeführt werden. Es ist möglich, dass dein Körper mit weniger Glycin als nötig auskommt, aber das führt dazu, dass du anfälliger für Knochen-, Sehnen- und Bänderverletzungen bist, die sehr schmerzhaft sein können.
Glycin ist nicht nur als Bestandteil des Bindegewebes wichtig. Es fungiert auch als Neurotransmitter auf zellulärer Ebene: Es hat eine entspannende Wirkung auf das zentrale Nervensystem, was für die Regeneration wichtig ist. Außerdem kann es den Schlaf verbessern, was für die Regeneration, die Anpassung und ein insgesamt optimales Energieniveau von Vorteil ist.
Der Begriff Kollagen sollte immer in Verbindung mit Vitamin C verwendet werden, da es für die Kollagensynthese in deinem Körper unerlässlich ist. Vitamin C aktiviert Enzyme (Lysyloxidase, Prolyl- und Lysylhydroxylase), die für die Verbindung der Kollagenstränge verantwortlich sind und so ein festes, stabiles Kollagennetzwerk bilden.
COLLAMIN hat keine Nebenwirkungen. Deine Gelenke, Sehnen, Bänder und auch dein zentrales Nervensystem werden es dir danken!
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