Consigli per la cura di sé per le mamme impegnate

Dato che la Giornata Internazionale della Donna è alle porte, vorremmo parlare di un argomento che molte donne possono affrontare in questi giorni. Essere madre è una delle gioie più grandi della vita per molte donne. Tuttavia, molte non sanno quanto sia difficile conciliare la maternità con l'esigente e frenetico stile di vita moderno. Conciliare lavoro e maternità mantenendo uno stile di vita equilibrato può essere una sfida. Tuttavia, la cura di sé dovrebbe sempre rimanere una priorità per mantenere una mente e un corpo sani.

Ma come possono le mamme trovare il tempo per la cura di sé? È più facile a dirsi che a farsi, lo sappiamo! Ecco perché abbiamo parlato con Iris Merola, una mamma a tutto tondo, dei suoi consigli e trucchi per trovare il tempo per se stessa. Oltre a essere una mamma a tempo pieno, Iris è una creatrice digitale, una casalinga, una make-up artist e un'appassionata di fitness. Iris condivide con noi il suo modo semplice di integrare il benessere nella sua routine.

1. Non esagerare. Uno o due allenamenti a settimana sono sufficienti

Come madre, può essere difficile trovare il tempo per fare sport ogni giorno. Non esagerare e vacci piano. Fare troppo esercizio e poi sentirsi esausti non è l'ideale. Ecco perché Iris va in palestra una o due volte a settimana. Si mantiene attiva anche camminando ovunque.

2. Pasti freschi, semplici e consapevoli

Un pasto equilibrato e sano non significa dover passare due ore in cucina. Iris ci ha spiegato che segue ogni giorno una dieta equilibrata e cucina sempre con ingredienti di stagione. Il segreto è "mantenere la semplicità e comprare ingredienti freschi".

3. Pianificare in anticipo è fondamentale

Iris pianifica e organizza tutto con largo anticipo. "Pianificare un programma settimanale ti dà il tempo di incorporare la cura di te stesso nella tua routine quotidiana", spiega. Iris scrive le sue cose da fare ogni domenica per assicurarsi che la settimana scorra "senza intoppi". Quando ha del tempo libero, va in palestra o si immerge nella natura. Il caffè e la musica la tirano su nei momenti più caotici.

4. Il lavoro di squadra fa funzionare il sogno

"Il tempo di qualità con mio marito è molto prezioso per me", dice Iris. Cercano di passare del tempo insieme quando il figlio maggiore è a scuola e il più piccolo è con la tata. "Queste pause sono un'opportunità per ricaricare le nostre energie". Sottolinea che lei e suo marito sono sempre una squadra.

5. Non cercare la perfezione: goditi il momento

Uno dei suoi ultimi consigli è: "Non tutto deve essere perfetto, bisogna anche lasciar correre a volte per godersi appieno il tempo con i bambini e coccolarli molto". Anche se pianifica ogni settimana, non è tragico se qualcosa non va secondo i piani. Mettere da parte i doveri per prendersi cura di sé e divertirsi è accettabile.

6. Infine, ma non meno importante, aggiungi un misurino di collagene alla tua giornata.

Il suo ultimo consiglio per la cura di sé è di potenziare il benessere e la bellezza dall'interno con il collagene. Iris utilizza il Collagene Natur'Beauty e da quando ha iniziato ha notato notevoli miglioramenti nei suoi capelli e nella sua pelle.

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